Grávidas e a Praia

                    

A temporada de praia já chegou e claro, as mamães gestantes também querem curtir um solzinho, pegar uma corzinha e se divertir, mas é preciso tomar alguns cuidados.


Hidrate-se
Em épocas de temperaturas altas é preciso cuidar da pressão e hidratar bastante o corpo. Água de coco, água mineral (Prefira comprar de água de coco caixinha e tomar água mineral de marcas confiáveis)

Proteja-se
Filtro solar é indispensável. Cuide de sua pele e não fique exposta diretamente ao sol fora do período manhã até às 10hs e tarde, depois das 16hs. Opte por filtros livres de óleo para evitar acnes na pele, que na gestação costuma ficar mais sensível.

Na moda e confortável
Use maiôs e biquínis confortáveis, que não aperte a barriga e te deixem à vontade para se locomover. Evite tecidos acrílicos e opte por lycras e cottons.

Evite tumultos
Cuidado em lugares que tenham muitas crianças e pessoas transitando,correndo, jogando bola. Na areia, escolha um canto – se possível – longe de agitações que possam de alguma forma comprometer sua segurança e a de seu bebê.

Sem escorregar
Escolha chinelos com solas aderentes e na beira do mar, observe se existem algas marinhas na areia – algumas praias têm algas mortas na beira mar e vira um limbo escorregadio o local. Observe bem para não cair. E sempre esteja acompanhada. É mais seguro.
Nos casos de piscina os cuidados são os mesmos. Cautela e moderação podem fazer de sua gestação no verão uma grande e deliciosa brincadeira. Divirta-se!

Hidrate-se
Em épocas de temperaturas altas é preciso cuidar da pressão e hidratar bastante o corpo. Água de coco, água mineral (Prefira comprar de água de coco caixinha e tomar água mineral de marcas confiáveis)
Proteja-se
Filtro solar é indispensável. Cuide de sua pele e não fique exposta diretamente ao sol fora do período manhã até às 10hs e tarde, depois das 16hs. Opte por filtros livres de óleo para evitar acnes na pele, que na gestação costuma ficar mais sensível.
Na moda e confortável
Use maiôs e biquínis confortáveis, que não aperte a barriga e te deixem à vontade para se locomover. Evite tecidos acrílicos e opte por lycras e cottons.
Evite tumultos
Cuidado em lugares que tenham muitas crianças e pessoas transitando,correndo, jogando bola. Na areia, escolha um canto – se possível – longe de agitações que possam de alguma forma comprometer sua segurança e a de seu bebê.
Sem escorregar
Escolha chinelos com solas aderentes e na beira do mar, observe se existem algas marinhas na areia – algumas praias têm algas mortas na beira mar e vira um limbo escorregadio o local. Observe bem para não cair. E sempre esteja acompanhada. É mais seguro.
Nos casos de piscina os cuidados são os mesmos. Cautela e moderação podem fazer de sua gestação no verão uma grande e deliciosa brincadeira. Divirta-se!


Hidrate-se
Em épocas de temperaturas altas é preciso cuidar da pressão e hidratar bastante o corpo. Água de coco, água mineral (Prefira comprar de água de coco caixinha e tomar água mineral de marcas confiáveis)
Proteja-se
Filtro solar é indispensável. Cuide de sua pele e não fique exposta diretamente ao sol fora do período manhã até às 10hs e tarde, depois das 16hs. Opte por filtros livres de óleo para evitar acnes na pele, que na gestação costuma ficar mais sensível.
Na moda e confortável
Use maiôs e biquínis confortáveis, que não aperte a barriga e te deixem à vontade para se locomover. Evite tecidos acrílicos e opte por lycras e cottons.
Evite tumultos
Cuidado em lugares que tenham muitas crianças e pessoas transitando,correndo, jogando bola. Na areia, escolha um canto – se possível – longe de agitações que possam de alguma forma comprometer sua segurança e a de seu bebê.
Sem escorregar
Escolha chinelos com solas aderentes e na beira do mar, observe se existem algas marinhas na areia – algumas praias têm algas mortas na beira mar e vira um limbo escorregadio o local. Observe bem para não cair. E sempre esteja acompanhada. É mais seguro.
Nos casos de piscina os cuidados são os mesmos. Cautela e moderação podem fazer de sua gestação no verão uma grande e deliciosa brincadeira. Divirta-se!

 



A ginecologista e obstetra Dra. Erica Mantelli explica que,  a gestante deve estar sempre acompanhada ao entrar no mar ou na piscina, independente da fase gestacional. “O ideal é optar por praias mais calmas, que não estejam muito lotadas, e ir ao mar acompanhada de alguém, pois, caso se desequilibre, terá um apoio”, recomenda.

No mar, a água deve chegar, no máximo, até a altura dos joelhos, e locais com muitas ondas devem ser evitados. O risco, neste caso, é de a onda se chocar de modo violento contra a barriga e gerar um trauma na região do abdome, o que pode causar dor, contração uterina e, em casos mais graves, sangramento devido ao deslocamento da placenta. Por isso, a orientação é sempre virar de costas caso as ondas comecem a se formar.

Outras recomendações
- Não fique muito tempo com o biquíni molhado: isso gera umidade na região íntima, propiciando a proliferação de fungos e podendo levar a infecções vaginais (candidíase);
- Evite comer em barracas clandestinas e de vendedores ambulantes. Opte por alimentos leves e evite frituras. Prefira, também, os sorvetes menos calóricos, como os de fruta;
- Fuja do pico de sol e do calor excessivo, que causa vasodilatação, podendo culminar em uma queda de pressão arterial, e inchaço;
- As cidades praianas possuem altitude diferente. Por isso, a própria viagem a estes lugares pode interferir na pressão arterial, que, geralmente, é mais acentuada no segundo trimestre da gestação, mas que pode ocorrer em qualquer período;
- Fique atenta às épocas de temporada, quando há maiores riscos de água contaminada e disseminação de doenças infecciosas, o que pode causar diarreia, vômito e desidratação;
- Carregue sempre consigo o cartão pré-natal, caso precise se consultar com um médico.