segunda-feira, 31 de março de 2014

Dormência nas mãos e pés

Faz alguns dias que estou sentindo dormência na minha mão esquerda então recorri a internet para saber mais sobre isso, se ocorre mesmo na gravidez, hoje pela manhã liguei para o meu médico e ele falo que é da gravidez mesmo, então negócio é esperar a Laurinha nascer. kkkk





A gravidez é um fenômeno fisiológico, em que ocorrem adaptações a nível de todo o corpo e organismo. As alterações que ocorrem provocam o “amolecimento” das articulações, o aumento do volume sanguíneo e alterações na pressão sanguínea, no centro de gravidade da gestante e muitos outros efeitos ao longo da gestação.
Uma das queixas e preocupações das mamães é quando sentem os braços ou pernas dormentes, pensando que possa ser um “mau sintoma”. No entanto, há múltiplas causas para a sensação de dormência nos membros na gravidez:
 
  • o crescimento do bebé e do útero comprimem os vasos sanguíneos localizados na região pélvica (bacia) e a circulação fica, assim, comprometida – o sangue que está nos pés e pernas, ao retornar ao coração, encontra resistência pela compressão do útero aumentado sobre os vasos localizados na região pélvica, assim há um extravasamento de líquido pelas paredes dos vasos, causando inchaço dos pés e pernas e edema dos tecidos à volta dos nervos resultando em formigueiro, dormência ou até mesmo dor;
  • a compressão dos nervos pélvicos, na bacia, também provoca sensações semelhantes;
  • com o aumento de peso da grávida, o aumento da pressão sobre a coluna vetebral e o já referido deslocamento do centro de gravidade para frente, com as consequentes alterações de postura, podem, por si só, ser responsáveis pela sensação de dormência (e até de dor) e de fraqueza dos membros superiores;
  • a retenção de líquidos com edema dos nervos periféricos,  pode, também, aumentar a pressão dentro do espaço estreito e pouco flexível no túnel cárpico situado no punho, comprimindo o nervo mediano e  provocando dormência, formigueiro e dor na mão (nestes casos, a dormência situa-se, em particular, no polegar e nos dois primeiros dedos) – este quadro denomina-se Síndrome do Túnel Cárpico;
  • há muitos outros motivos que podem provocar os mesmos sintomas como a deficiência de alguns nutrientes, tais como a carência de magnésio e deficiência de ferro (anemia).
Apesar de ser uma situação comum, quando sente dormência nos membros – ou qualquer outro sintoma durante a gravidez – deve alertar o seu médico. O médico irá averiguar, através das análises laboratoriais, o motivo do aparecimento destes sinais e sintomas.
Quando a causa é alimentar deverá ser reforçada a ingestão de alimentos ricos em minerais para além do sulfato ferroso que a grávida toma por rotina, podendo até ser vantajoso visitar o nutricionista. Por outro lado, poderá ser necessário a diminuição da ingestão de sal e alimentos salgados.
Para atenuar os referidos sinais e sintomas, recomenda-se:
  • Descansar as mãos durante o dia – se as usa para digitar, deve colocar um apoio no punho evitando a posição em ângulo;
  • Aplicar compressas frias pode aliviar o desconforto;
  • Usar uma tala própria, com prescrição médica;
  • Elevar as mãos mesmo quando repousa ou dorme;
  • Sacudir as mãos pode aliviar a tensão;
  • Usar sapatos largos de preferência um número acima do habitual;
  • Usar meias de descanso apesar do calor;
  • Evitar períodos longos quer na posição de sentada com as pernas pendentes, quer de pé;
  • Fazer caminhadas serenas;
  • Elevar a parte inferior do leito;
  • Fazer hidroginástica pode atenuar os sintomas;
  • Evitar ambientes quentes e a exposição ao sol;
  • Vigiar a compressão dos anéis e retirá-los caso provoquem compressão.
Quando os sintomas são mais intensos, poderá ser indicado consultar um fisioterapeuta. Há situações em que o médico poderá indicar e justificar a mudança de função laboral ou até obter uma licença.
Se os edemas aumentarem rapidamente e forem generalizados, a grávida deve comunicar rapidamente ao seu médico porque pode estar na presença de Diabetes Gestacional.
A maioria das situações referidas é temporária e transitória desaparecendo uns dias após o parto. Se persistirem, poderão vir a ter que ser medicadas com cortisona, anti-inflamatórios (inconvenientes na gravidez) ou até recorrer à cirurgia de acordo com prescrição médica.

Fonte: Rede Mãe

domingo, 30 de março de 2014

Colágeno Hidrolisado

Hoje vou falar de mais um item da minha Reeducação alimentar que é o colágeno hidrolisado, minha nutri passou para ingerir 10g deles por dia junto com  o iogurte e linhaça no lanche da tarde.



O colágeno é uma proteína. Sua função é primordialmente estrutural, ou seja, proporciona sustentação às células, mantendo-as unidas, sendo o principal componente proteico de órgãos como a pele, ossos, cartilagens, ligamentos e tendões.
O colágeno é como um bloco de construção do corpo. Ele nos mantém com aparência jovial e saudável, e por isso cada vez mais as pessoas tem procurado tomar colágeno (quer seja em pó, em cápsulas ou alimentos com colágeno).


Esta proteína representa cerca de 30% de toda esta estrutura no organismo humano. A partir dos 25 anos (aproximadamente, esta idade varia de acordo com aspectos genéticos e ambientais) , passamos a sofrer uma perda de colágeno por volta de 1% ao ano.
Aproximadamente aos 50, o organismo passa a produzir apenas cerca de 33% do colágeno necessário para os órgãos de sustentação. Ou seja, não há uma produção/reposição adequada do colágeno no organismo.

 A dose recomendada desta proteína é de cerca de 10g ao dia.
O melhor colágeno é o hidrolisado ou HC (HIDROLISADO DE COLÁGENO) devido à sua alta absorção gastrointestinal. Então o que mais recomendo é você comprar o colágeno hidrolisado em pó mesmo, e adicionar à sua refeição: misturar no leite, no suco, ou na fruta por exemplo.

 Estou ingerindo esse da foto abaixo: Colagentek

Ingredientes: Colágeno hidrolisado, vitamina C, Vitamina B3, Vitamina E, Vitamina B5, Manganês, Silício, Vitamina B6, Cobre, Vitamina A, Ácido fólico, Biotina, Vitamina B12, Goma Xantana (espessantes), Ácido Cítrico, Dióxido de silício, aroma idêntico ao natural de Laranja com Acerola, corante Cúrcuma e edulcorante artificial sucralose. Não Contém Glúten.

Sugestão de Uso: Dissolva um sachê em aproximadamente 250ml (um copo) de água e agite com auxílio de uma colher até total homogeneização. Beba imediatamente após o preparo.

 

sábado, 29 de março de 2014

Nosso Casamento Parte 1

Esses dias postei umas fotos e aparecia algumas do nosso casamento (20/04/12) então a Jéssica  querida perguntou se tinha algum post falando sobre o meu casamento e gente não tem.

Então resolvi fazer pq minha intenção é esse blog um dia ser da Laura pra ela ler tudinho o que se passava na cabeça da mamãe e é ótimo ela saber a história da mamãe e do papai.

Casamos dia 20/04 em uma sexta-feira no civil, rolou ahhhhhhhhhhhhhhhhh chuvaaaaaaaaa dia inteirinho, casamos as 19:00 horas e depois tinha um jantarzinho para os familiares e padrinhos.

Juiz de Paz falando gente olhe que lindinhos os noivinhos em cima da mesa
Troca de Alianças
Troca de Alianças
Marido Advogado não ia sair do cartório sem ler a certidão de casamento
Eu não te amo como ontem
Amo mil vezes mais
Me conte os teus segredos, mostre os teus sinais
E se me perguntar qual é o seu defeito
Ainda não sei
Te amo e nada mais
É você, é você...
Que preenche a vida vazia
Manda embora a agonia
E que trouxe paz pro coração;
Pra você guardei o amor
Que nunca soube dar
O amor que tive e vi sem me deixar
Sentir sem conseguir provar
Sem entregar
E repartir
Quando estou com você
Sinto meu mundo acabar
Perco o chão sob os meus pés
Me falta o ar pra respirar
E só de pensar em te perder por um segundo
Eu sei que isso é o fim do mundo
Eu tenho tanto pra lhe falar
Mas com palavras não sei dizer
Como é grande o meu amor por você
Eu sei que vou te amar
Por toda a minha vida eu vou te amar
Em cada despedida eu vou te amar
Desesperadamente
Eu sei que vou te amar
Padrinhos Neusa e Lorimar com o Matheus
Padrinhos Debora e Adilio e a Mariana na Barriga
Amigos Ana e Giordano e a Maria
Padrinhos Marilu e Osmar
Padrinhos Fernando e Rosângela e a Bruna
Padrinhos Gilmar e Jane, Carol e Fernanda
Sogros Wanderlei e Gessi
Minha mãe Inez
Tia Luiza, Agnaldo Luana e Nilmar
Amiga Janei
Wanderson e seus irmãos Jeanderson e Joanderson
Eu e minha irmã Kaciana

sexta-feira, 28 de março de 2014

Lembrancinhas

Procurei muito o que fazer de lembrancinha de maternidade, queria algo que as pessoas se lembrassem como o dia que a nossa boneca nasceu.

E como hoje temos a ajuda da santa internet, achei esse site: Cheirinho Gostoso e tem muitas opções e o preço também ótimo. Você pode personalizar trocar nome, tampinha , fitinha.

Tem também a página deles no Facebook: Cheirinho Gostoso

Escolhemos esse modelo: http://www.cheirinhogostoso.com/produto/lembrancinhas-de-maternidade-potinhos-com-hidratante-coroa-versao-rosa/






Fiz o pedido dia 12/03 e dia 24/03 recebi em casa tudo certinho.

Fiquei muito contente foi realmente o que pedimos agora só esperar a nossa Boneca nascer que as lembrancinhas estão prontas.




quinta-feira, 27 de março de 2014

32 semanas de gravidez

Como seu bebê está crescendo

Se você está esperando um menino, os testículos dele já devem ter descido até o saco escrotal. Às vezes, quando o bebê nasce, um dos testículos (ou os dois) não chegou à posição definitiva, mas não há razão para se preocupar.

Os casos de criptorquidia (testículos que não desceram) costumam se corrigir sozinhos até a criança completar 1 ano de idade.

O bebê está ocupando quase todo o espaço da sua barriga, mas isso não quer dizer que ele fique menos ativo. Talvez você tenha ouvido dizer que os bebês se mexem menos no final da gravidez, mas não é verdade. O que acontece é que os movimentos ficam diferentes.

Se você achar que o bebê está quietinho demais, coma alguma coisa doce e deite-se. Se mesmo assim passarem algumas horas e você não sentir movimento, procure o médico. Normalmente não é nada, mas é melhor verificar.



Como fica sua vida

Você deve estar engordando cerca de meio quilo por semana, e mais ou menos metade disso vai direto para o bebê. 
 A quantidade de sangue que circula no seu corpo aumentou muito: está 40% a 50% maior do que era antes da gravidez. Esse sangue compensa eventuais perdas que aconteçam na hora do parto. Por causa desse sangue todo, às vezes aparecem sangramentos chatos nas gengivas e pelo nariz.

À medida que a barriga cresce, seu centro de equilíbrio muda. Fica muito fácil perder o equilíbrio, cair ou trombar nas coisas. A coluna também sofre. O alongamento ajuda a aliviar a dor nas costas.

Uma dor chata na virilha, no quadril ou no osso púbico pode ter aparecido (ou piorado!).

As contrações de treinamento podem surgir com mais frequência. Sempre que sentir uma muito perto da outra, procure ir ao banheiro fazer xixi e tomar um copo de água. São medidas que costumam ajudar. 

Definição do nome

O nome do bebê já está escolhido? Ou ainda há alguma dúvida? Às vezes o nome é decidido bem no comecinho da gravidez e, quando vai chegando a hora de o bebê nascer, os pais descobrem que enjoaram do nome, ou que ele ficou comum demais.

  
Seu bebê pesa aproximadamente 1,7 quilo, e tem cerca de 42 centímetros de comprimento.
Embora os pulmões estejam entre os últimos órgãos do bebê a amadurecer, seu filho já inspira o líquido amniótico, treinando para respirar e exercitando os pulmões. É possível enxergar o movimento da respiração num exame de ultra-som. 
Cabelo grosso ao nascer não quer dizer necessariamente que a criança vá ter cabelo grosso mais tarde, mas bebês que nascem com o cabelo bem fininho tendem a ter cabelo fino quando adultos. 
É provável que você esteja engordando até meio quilo por semana. Isso acontece porque nas últimas sete semanas de gravidez o bebê ganha metade do peso total que terá ao nascer. É bom garantir, portanto, que você esteja comendo bem nesta reta final.

http://brasil.babycenter.com/desenvolvimento-fetal-32-semanas-de-gravidez#ixzz2rPNkSqAI

http://brasil.babycenter.com/32-semanas-de-gravidez#ixzz2rPMGJ6bk

quarta-feira, 26 de março de 2014

Barriga 31 semanas


Barriga de 31 semanas, tem dias que acho que o tempo está voando em outros que tá muito devagar, só sei dizer que nosso amor por você filha cresce a cada dia, a ansiedade de ver seu rostinho, mãozinhas, pezinhos, escutar seu chorinho sentir seu cheiro é tudo que mais quero
Amamos você.

terça-feira, 25 de março de 2014

Linhaça para as gestantes

Como na redução alimentar que a nutricionista me passou tem a linhaça resolvi pesquisar sobre os benefícios da linhaça para as gestantes.


Linhaça para as gestantes

Rica em fibras e óleos benéficos, como o ômega-3, a linhaça é uma ótima opção para as gestantes. Conheça os benefícios desse alimento
A linhaça não é remédio, nem poção mágica
Dieta balanceada, prática regular de atividade física, ingestão de muita água, pouco estresse e nada (mas nada mesmo!) de cigarros e afins. Exceto em situações especiais, essa é a fórmula básica de uma gravidez sem percalços. Portanto, não caia na tentação de achar que a linhaça sozinha vá fazer milagres. Essa história de que existem panaceias para todos os males é conversa. Outro alerta: os benefícios desse grão precisam de tempo para serem notados no dia a dia de quem o consome. Nada acontece de um dia para o outro. Começar a comê-la hoje e imaginar que amanhã tudo estará bem é uma ilusão.

Age em todos os órgãos e todos os sistemas
A linhaça é um alimento funcional, ou seja, auxilia na prevenção de vários problemas. É um grão completo e versátil, que reúne carboidratos, proteínas, gorduras e fibras. Além disso, é uma fonte natural dos chamados compostos bioativos ou fitoquímicos, que inibem a degeneração precoce de nossas células. Aliada a uma dieta equilibrada e exercícios físicos, ela evita o sobrepeso, protege contra as doenças obstétricas e reduz o risco de um parto prematuro.

Melhora o funcionamento do intestino
Assim como outros cereais integrais, a linhaça - em forma de semente ou de farinha - é rica em fibras. Isso faz dela uma poderosa aliada no combate à prisão de ventre, bastante comum durante a gestação por causa das alterações hormonais, que deixam o intestino mais preguiçoso. É importante associar a ingestão de linhaça e outros alimentos cheios do nutriente a bastante água, pelo menos 2 litros por dia. Sem o líquido, a fibra tem o efeito inverso e pode até favorecer a constipação. Ao garantir a formação de fezes bem hidratadas, você também atenua os efeitos de eventuais hemorroidas.

Controla sua fome de leoa
A consistência da linhaça contribui para aumentar a saciedade. É que ela precisa de mais tempo para ser absorvida pelo organismo do que outros alimentos, como os doces. No final das contas, isso faz com que a fome demore a voltar. Há evidências ainda de que a linhaça tenha substâncias que estimulam a produção de um hormônio controlador do apetite. Tudo isso é importante para evitar o ganho de peso, que deve ficar entre 9 e 12 quilos durante a gestação - ou menos, para as mulheres obesas ou com sobrepeso.

Mantém sua saúde em ordem
O consumo regular de linhaça auxilia na prevenção de problemas como diabete, hipertensão e colesterol alto, que patrocinam males cardiovasculares, em especial o infarto e o derrame. Na gravidez, esse hábito pode também conter, ou amenizar, o diabete gestacional e a doença hipertensiva específica da gravidez (DHEG). É que as fibras da casca da semente tanto favorecem o aumento do chamado colesterol bom, o HDL, que varre o excesso de gordura do corpo, como ajudam no equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue. Paralelamente, o óleo da linhaça é rico em ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, que estimulam a produção das chamadas prostaglandinas, responsáveis por melhorar a circulação sanguínea, reduzir a pressão e diminuir o colesterol ruim, o LDL, e os triglicérides no sangue.

Previne a retenção de líquidos
Os ácidos graxos poli-insaturados ômega-3 e ômega-6, presentes na linhaça, são também responsáveis por um trabalho de suma importância para as gestantes. Ao estimular que a produção de prostaglandinas, favorecem a circulação sanguínea e, assim, contribuem para a retirada do excesso de sódio dos rins, reduzindo a retenção de líquidos. Só para ter uma ideia, eles se encontram num volume 60% maior nas gestantes e são determinantes para o inchaço do seu corpo. Nas mulheres em geral, o ômega-3 e o ômega-6 ajudam a equilibrar o humor durante a síndrome da tensão pré-menstrual.

Contribui para a formação do bebê
Outro benefício bastante festejado dos ácidos graxos é sua ação no desenvolvimento do bebê. Acredita-se que a oferta das gorduras ômega-3 e ômega-6 no período pré-natal contribua para o crescimento, a formação cerebral e o desenvolvimento cognitivo da criança, bem como a prevenção de doenças crônicas no futuro, já na fase adulta. E o mais interessante é que a linhaça oferece essas duas gorduras em quantidades bem equilibradas.

Fortalece as defesas do corpo
A linhaça reforça a imunidade da mulher grávida, o que é especialmente importante para aquelas que estão abaixo do peso. Isso porque a semente também é rica em prebióticos, ou seja, fibras não digeríveis, que vão servir de alimento para micro-organismos da flora intestinal responsáveis pela produção de substâncias importantes para o funcionamento do sistema imunológico. Só não confunda com os probióticos, que são organismos vivos presentes em algumas bebidas.

Combate os radicais livres
Os compostos de oleaginosas, como a linhaça, têm função antioxidante. Em bom português, combatem os famigerados radicais livres, moléculas danosas ao organismo. Embora o mecanismo ainda não esteja totalmente esclarecido, o que os especialistas dizem é que a ação bioquímica de alguns compostos dos óleos encontrados no grão retarda a degeneração de nossas células, um efeito financiado pelos radicais livres. Esse benefício só é obtido se a ingestão do alimento for contínua, moderada e prolongada. Nesse caso, fala-se até em prevenção contra o câncer de mama.

Vai bem a qualquer hora
Experimente adicionar a linhaça a vitaminas, iogurtes, frutas e salada em geral. O mesmo pode ser feito com leite, extratos de soja e sucos. Outra opção é engrossar sopas e feijões com ela. Ou, ainda, substituir parte da farinha de milho, trigo ou mandioca pela farinha de linhaça na preparação de pães, bolos, biscoitos e outras massas. O sabor é agradável. Só não dá a mesma liga, por isso deve ser usada com outras farinhas. Aqueles que buscam os benefícios apenas de suas gorduras podem despejar uma colher de café sobre a refeição ou tomar uma colher de sopa em jejum.

Fonte; Bebe.com.br

domingo, 23 de março de 2014

Redução Alimentar



Então como falei nesse post aqui como meu exame de glicose tinha dado alterado meu médico pediu para refazer e também me pediu para fazer acompanhamento com uma nutricionista.

Quinta-Feira (13) eu fui lá para uma nova consulta e ela me passou meu cardápio, vou passar aqui para vocês verem o que mudou, pois estou ingerindo alimentos para ajudar a controlar o nível da glicose.







 Nessa figura mostra como deve ser a distribuição dos alimentos no nosso prato.



Observações:
1- Bebidas no horário das refeições.

Alimentação durante a Gestação

1. Procure consumir frutas cítricas após as refeições principais, pois estas são boas fontes de vitamina C e auxiliam no melhor aproveitamento do ferro da refeição.

2. O cálcio é necessário durante a gravidez para a formação dos ossos e dentes do bebê. A cota diária de cálcio recomendada durante a gravidez é de 1.200 mg por dia. O cálcio pode ser obtido em vegetais de folhas verdes, suco de laranja, leite, iogurte e queijo. Você deve comer 4 porções de alimentos ricos em cálcio diariamente.

3. Você precisa de 15 a 30 mg por dia. Peixe, aves, cereais ou grãos integrais, vegetais de folhas verdes, legumes,frutas secas, ovos, fígado e carne vermelha são boas fontes de ferro. A maioria das mulheres toma suplementos desse mineral no 2 e 3 trimestre da gravidez mas, se sua dieta for rica em ferro, isso não será necessário.

4. Adoçante indicado para uso: Aspartame

5. O sódio é um nutriente importante e a maioria das mulheres o consome em quantidades suficientes na dieta. (6g/dia).

6. Não é recomendável que gestante consumam álcool.

7. O uso de adoçante e produtos diet à base de sacarina não são recomendados

Controle da Glicemia

1. O diabetes gestacional ocorre já nos 3 primeiros meses da gestação, mas muitas vezes é diagnosticado entre o sexto e o oitavo mês.

2. Ingestão de liquidos (1,5 a 2 litros/dia)

3. Linhaça e Chia


Agora o Cardápio:

08:00 h Café da Manhã
1 xic (180ml) de Chá de Camomila ou de frutas com adoçante Aspartame
01 unid comercial de água de coco (100ml)
01 fatia de pão integral c/ 01 fatia gde de queijo branco
Acompanhamento: Geléia de frutas, presunto magro, mel.

10:00h Lanche da Manhã
01 unidade de fruta fonte de Vitamina C (abacaxi, acerola, caju, limão, laranja, tangerina, goiaba, morango, kiwi e mamão papaia.)

Almoço
Saladas a vontade
Legumes Refogados
4 col de soja de arroz integral
1 concha feijão (opcional)
02 filés médios de peito de frango
Bebidas: somente suco natural de frutas

15h
01 unidade de iogurte natural 0% gordura
c/01 col de sobremesa cheia (10g) colágeno hidrolisado em pó.
01 col de sopa de linhaça dourada em grãos

Ceia Funcional
05 unid de Oleaginosas (Nozes, castanhas, amendoas) - sem sal
01 xic de Chá com propriedade calmantes: melissa e camomila

Shake funcional: 100ml de leite desnatado + 01 col de sopa de Chia + 01 fatia fina de mamão/morango/banana + aspartame.


21:00 Jantar
Opção 1. 01 copo de suco de frutas/chá
01 sanduiche natural (02 fatisa de pão integral, queijo, presunto, cenoura e outros)
 Opção 2. Sopa de legumes e carne (01 prato fundo) acompanha pão integral
 Opção 3. Repetir o almoço












sábado, 22 de março de 2014

Feliz Aniversario Vovó Gessa

Hoje um carinho especial para vovó da Laura, mãe do Wanderson, minha sogra. Uma  pessoa sempre presente em nossas vidas e que não mede esforços para nos ajudar e nos ver feliz.


Dia 20/03 é seu aniversário, quero desejar muitas bênçãos e agradecer acima de tudo a Deus pela pessoa que és e por todo apoio que tem sido para nós
. Agradeço pelo meu marido, que é uma pessoa maravilhosa, resultado da boa educação que recebeu.



FELIZ ANIVERSÁRIO!
Que Deus lhe conceda muita saúde para curtir essa nova fase da vida, a de ser avó, uma excelente avó!

sexta-feira, 21 de março de 2014

Consulta 20/04

Dia 20/04 (quinta-feira) era dia de consulta, dia de ir ver nossa princesa, ganhamos parabéns do médico pois graças a Dieta que estou seguindo, vou fazer um post sobre ela, baixou o nível de glicose, Laura está no peso certinho para as semanas de gestação e mamãe também com o peso certinho.

Laura tá uma linda de babar, to morrendo de amores cada vez mais, está com 1.758 kgs no auge de suas 31 semanas. A data que o Dr passou desde a primeira consulta é 18/05.

E agora muitas fotinhas da ultra pra mamãe e o papai não cansarem de olhar, hoje ela tava uma graça, brincando com o seu pezinho e tem até foto dando risadinha kkkkkkkkkkkk

Filha amamos muito você, você é nossa vida