quarta-feira, 9 de outubro de 2013

FISIOTERAPIA OBSTÉTRICA

 Comecei sexta-feira (04/10) a ir na fisioterapeuta, fazer um trabalho de fisioterapia obstétrica, estou adorando, farei duas vezes por semana, pelo período de 1 hora. Achei algumas informações na internet sobre a fisioterapia obstétrica, vou tirar umas fotos das aulas e pedir para a fisioterapeuta mais informações sobre os exercícios.
 

 






 

  A Fisioterapia Obstétrica se baseia em promover uma melhor adaptação da mulher às mudanças do seu corpo no período de gestação, preparando todas as suas estruturas para o momento mais sublime da vida.

Objetivos:
- Melhorar a postura durante a gravidez e após o parto.
- Ajudar a gestante a melhorar a percepção corporal e a manter a auto-estima.
- Fortalecer o assoalho pélvico.
- Contribuir para o trabalho de parto, expulsão e atividades pós-natais- Prevenção e tratamento de incontinência urinária
- Minimizar transtornos como pernas inchadas, dores nas costas, varizes, etc.
- Fortalecer os braços para os cuidados com o bebê.
- Tratamento pós-gestacional, com exercícios específicos para essa época
Fonte: método mais vida

Exercícios para gestante
   Os exercícios para a mulher grávida podem ser iniciados desde o 1º trimestre gestacional, com exercícios respiratórios, relaxamento e orientação postural.

    A partir do 2º trimestre inicia-se então a ginástica propriamente dita, com exercícios de alongamento, fortalecimento, posturas tanto estática quanto a mudanças de decúbito, exercícios respiratórios que irão ajudá-las na preparação do parto.

   

Exercícios físicos que a gestante poderá fazer
    Movimente-se. A gravidez, o parto e o aleitamento exigirão muito de seu corpo, por isso quanto melhor for o seu estado físico, melhor será a sua gestação e o parto.
   
    Exercícios respiratórios para amenizar as dores do parto
   
No pré-parto fazer respiração diafragmática. No parto propriamente dito fazer respiração torácica — apnéia. Descer o ar para o diafragma contar até 10 e soltar o ar. Isso ajudará na expulsão do feto. Fazer força, empurrar elevando o tronco com apnéia, respirar no final para descansar.
*Apnéia — prender a respiração.





 





6 comentários:

  1. Nossa que interessante, não conhecia.
    Nossa esses exercícios devem ajudar muito principalmente quando vc começa a empinar a barriga para ver se aparece mais né?

    Beijos

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    1. Simm são otimos tudo tem uma logica sabe, por exemplo fortalecer as pernas para você pode aguentar até o final da gestação pq o peso do corpo da gente aumenta e muito ne, fortalecer os braços para segurar o bebê, muito legal ;)
      bjaoooo

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  2. Acabei de ler a sua resposta, que delícia então estamos com do mesmo tempo, enfim eu encontrei alguém que a US deu menos que a Dum... ufa!!!

    Beijos

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    1. Bemm issooo
      muito legal assim vamos acompanhando nossa trajetória ne
      bjãoo keridaaa

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  3. amiga eu tinha visto apenas uma vez
    mas não sabia que os benefícios eram enormes
    assim tira foto amiga e mostra sim
    linda tarde bjs

    http://sermamaepelasegundavez.blogspot.com.br/

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    1. Pode deixar vou fazer um book la kkkkkkkkkkkkk
      em cada exercicio
      bjãoooo

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